Ítala Brasileiro

Sobre o e-book 

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Hoje nos atendimentos é nítido o quanto a alimentação interfere na qualidade de vida das pessoas.

Muitos pacientes se queixam de falta de energia, desanimo no trabalho , unhas e cabelos quebradiços e baixa auto estima!

Uma alimentação saudável promove maior disposição durante o dia, bom rendimento nos treinos , estudos e sistema imunológico mais fortalecido.

Isso sem falar na prevenção de doenças crônicas!

 

Mas o que impede as pessoas de terem bons hábitos alimentares?

Vários podem ser os motivos:

 

- hábito alimentar da família

- procrastinação

- poder aquisitivo

- Não saber cozinhar

- falta de conhecimento

entre outros

 

Sim, o fato de não saber cozinhar esta entre os motivos que afetam a adoção de hábitos mais saudáveis.

Assar um bolo e no final perceber que não cresceu ou esta solado é o tipo de situação que estressa e desmotiva.

Hoje temos muitas receitas na internet, mas será que realmente são saudáveis?!

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Benefícios:

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- Aprenderá a preparar receitas fáceis e saudáveis 

- Sentirá saciado por um tempo maior, pois boa parte das receitas possuem bastante fibras em sua composição

- Aumentará seu consumo de fibras alimentares e com isso terá um intestino funcionando melhor 

- Aprenderá a fazer doces saborosos e fáceis

- Terá opções bem praticas para levar para o trabalho e/ou comer no lanche da tarde 

- Aprenderá opções para almoço e/ou jantar

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Para quem é esse e-book? 

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Pessoas que desejam comer melhor, de forma saudável e sair da monotonia alimentar. Deseja ter ideias praticas para o dia-a-dia e reduzir consumo de massas refinadas, doces industrializados. 

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Quantas receitas tem?

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Total de 20 receitas saudáveis.

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- Pãozinho

- Bolo integral

- Bolinho salgado

- Muffin

- Doces

- Esfirra

- Coxinha 

- Pizza 

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Entre outras